DomovPdf stránky, cvičenia a plánovačeMama balíček pre pokoj v duši (pdf)

Mama balíček pre pokoj v duši (pdf)

2,00

Mama balíček pre pokoj v duši obsahuje:

  • Momentík pre seba
  • Hlásky jednej (mama)lásky

Momentík pre seba

Čas pre seba maminy nenájdu len tak niekde položený na poličke.. medzi hračkami.. musia si ho vytvoriť a doslova uchmatnúť pre seba..  Možno vám to príde sebecké, možno dokonca úplne nereálne.. Možno máte pocit, že sa musíte rozdať a byť pre všetkých naokolo k dispozícii 24/7.. a tak sa samy ocitáte až na samom chvoste priorít.. sily vám ubúdajú, idete len tak na autopilota.. alebo v sebe naopak prebudíte sedemhlavú príšeru z rozprávok, ktorá vôbec nie je pôvabná.. Hľadáte dobrú vílu, ktorá by vám pomohla, skúšate rôzne zaklínadlá, snívate o tom, ako krásne by ste všetko stíhali, keby deň mohol mať viac ako 24 hodín.. Točíte sa v jednom kole a neviete, ako z neho von.. pričom to tajomstvo máte rovno pod nosom.. nosíte ho v srdci.. Musíte sa spojiť samy so sebou.. a nájsť si aspoň jeden momentík pre seba.. každý jeden deň.. Potrebujete si pravidelne dobíjať svoje baterky, aby ste mohli byť v plnej sile a láske pripravené popasovať sa so všetkými prekážkami, ktoré vás cez deň postretnú.

Musíte byť láskavé najprv k sebe, aby ste mohli byť naozaj láskavé aj k iným.. Keď budete lepšie k sebe, budete lepšie aj k ostatným..

Ako začať? Skúste to s naším pdf Momentík pre seba. Vytýčte si cieľ – koľko času si každý deň venujete a akej aktivite sa v tom čase budete venovať. Aj keby to malo byť len 5 minút na vypitie (naozaj) teplej kávy. Každý deň si zaznačte (vyfarbite malé srdiečko v šálke), ako sa vám darilo a na konci mesiaca si spravte zhrnutie. Aké to pre vás bolo – venovať si konečne nerušený čas pre seba? Zrútil sa svet, keď ste ho na pár minút denne nemali pod kontrolou? Chceli by ste takéhoto času viac? Vnímali ste na sebe a svojom správaní nejaké zmeny po tomto momentíku pre seba? Ak sa vám nedarilo venovať si čas pre seba podľa plánu, čím to bolo? Cítili ste vinu? Nevykomunikovali ste si to dostatočne s rodinou? Nepodarilo sa vám stanoviť a udržať si hranice? Čo viete urobiť pre to, aby sa vám to nasledujúci mesiac podarilo?

Držíme vám na tejto ceste palce! Zaslúžite si krásne pokojné oddychové chvíle!

Hlásky jednej (mama)lásky

Kým prvé pdf Momentík pre seba bude pre mnohé maminy najmä o vytváraní nového zvyku – času pre seba a budovaní hraníc, druhé pdf Hlásky jednej (mama)lásky bude o navnímaní a zhodnotení svojich reakcií na deti a absolútnej úprimnosti samej pred sebou..

V rámci pdf Hlásky jednej (mama)lásky si budete každý deň úprimne značiť (vyfarbovať cukríky v dóze), aký hlások vašej (mama)lásky prevládal a prehováral na vaše deti. Na konci každého mesiaca tak budete mať krásnu vizuálnu reflexiu vášho vzťahu a zároveň aj vašej pohody. Je totiž úplne prirodzené, že ak samy nie ste v pohode, nebudete vedieť dostatočne láskavo reagovať ani na deti, aj keď ich milujete najviac na svete. Ak budete mať za sebou niekoľko dní vyfarbené „mrzuté“ a „kyslasté“ cukríky, hoďte očkom na pdf Momentík pre seba, či náhodou nemáte resty s časom pre seba.. Je to všetko prepojené..

Ak chcete ísť ešte viac do hĺbky, viete sa taktiež na voľnú stránku rozpísať – pozrieť sa na situáciu a porozmýšľať, čo by ste nabudúce mohli spraviť či povedať inak a lepšie alebo sa naopak pochváliť, ak bola vaša reakcia podľa vašich predstáv.

Držíme vám palce a želáme dózy plné sladučkých cukríkov!