Sleep tracker + mood tracker (pdf)

Moje kráľovstvo emócií (moodtracker) – sledovanie nálad, pocitov a emócií + Moja ríša snov (sleeptracker) – záznam dĺžky a kvality spánku a príjemnosti snov.

Moodtracker vo forme vyfarbovania kvietkov farbami svojich nálad, pocitov a emócií je skvelým odreagovaním na konci dňa a taktiež dáva vizuálnu reflexiu našich dní..
Niekedy môžeme mať pocit, že keď bolo posledných pár dní nanič, bol nanič vlastne celý mesiac, rok, život.. nič nemá zmysel.. a podobne.. Ale nie je to tak.. Keď sa pozrieme na svoj moodtracker spätne, zistíme, že nič nie je také čiernobiele ako to niekedy vidíme.. Že život je krásny vo svojej pestrosti a aj my sme krásni a komplexní vo farebnosti a odtieňoch našich nálad, pocitov a emócií.. A tak isto, ako sa v prírode striedajú ročné obdobia a rôzne typy počasia.. tak sa aj my môžeme cítiť raz lepšie a inokedy horšie..
Moodtracker nás učí byť viac vnímavými a taktiež viac súcitnými so sebou a svojimi emóciami.

Sleeptracker je skvelým pomocníkom na ceste za zdravším životným štýlom a starostlivosťou o seba. Vypovedá o tom, čo sa v nás a okolo nás deje a zároveň nás inšpiruje k tomu, aby sme boli k sebe lepšie a láskavejšie.