Domov(Ne)obyčajné zápisníkySpánkový zápisník

Spánkový zápisník

18,90

Všetko čo potrebujete na cestu za lepším spánkom a zdravším životným štýlom!

Spánkový zápisník a úlohy v ňom boli vyskladané na základe niekoľkoročnej praxe odborníčky na spánok, skvelej Mgr. Maťky Sedlákovej (zo spánkovej platformy Spi a ži a náučného profilu Homo Doctus). My sme úlohy testovali a vdýchli im život a podobu naším hravým pastelovým Dream&live štýlom, aby vám táto cesta nielen pomohla, ale aby vás aj čo najviac bavila a bola zároveň zážitkom pre dušu aj pôžitkom pre oči..

Spánkový zápisník je nedatovaný a bude vám robiť spoločnosť v priebehu prvých 5 týždňov vašej cesty za lepším spánkom a zdravším životným štýlom.

Spánkový zápisník vám pomôže:

  1. zmeniť svoj život k lepšiemu
  2. opustiť komfortnú zónu
  3. začať si vychutnávať sny
  4. kvitnúť do krásy
  5. zahodiť problémy (na papier)
  6. vychutnávať si život
  7. stať sa spánkovým labužníkom

Spánkový zápisník má rozmer A5, špirálovú väzbu, 120 strán,  kvalitný 120g papier.

TIP NA DARČEK: V ponuke máme aj Balíček pre lepší spánok, ktorý okrem spánkového zápisníka na 5 týždňov, obsahuje aj Magic zápisník v podobnom dizajne s jednorožcami, motivačným nápisom na obálke a vnútri s riadkami, aby ste si doň mohli značiť cvičenia, ktoré vám počas vypĺňania spánkového zápisníka dávali najväčší zmysel a robili najväčšiu radosť. Čerešničkou na torte sú rozkošné nálepky„Jednorožce, víly a obláčiky“, ktorými si môžete svoj „pokračovací“ spánkový zápisník vyzdobiť.

 

Popis

Tento spánkový zápisník bude vaším sprievodcom za lepším spánkom. Naučí vás zvládať základné aspekty, ktoré spánok ovplyvňujú. Ak ich spoznáte a naučíte sa ich využívať vo svoj prospech, kvalita vášho spánku sa zlepší okamžite a bude sa zlepšovať aj v priebehu času.

Spánkový zápisník je stelesnením rád a tipov, ktoré sú vedecky podložené, overené a v praxi vyskúšané, takže krásne fungujú.

Vaša osobná cesta za lepším spánkom bude rozdelená na 5 týždňov, vždy s teóriou na začiatku a praktickými cvičeniami na každý deň. Na konci zápisníka vás čakajú aj prehľady vášho spánku (spleep tracker), emócií (mood tracker) a nových zvykov (habit tracker), ktoré môžete začať používať od prvého dňa a priebežne si do nich značiť svoj progres. Vďaka nim si viete celú túto cestu krásne farebne zaznamenať, vizuálne sledovať a všímať si, kedy prišli najväčšie zmeny.

Jednoduchou zrozumiteľnou a hravou formou sa naučíte, ako si dlhodobo a udržateľne vytvoriť zdravú spánkovú rutinu, vďaka ktorej budete váš spánok milovať!

Život je tu na to, aby ste si ho v láske užili. Netrápte sa už pre nespavosť či zlý nekvalitný spánok. Nechajte náš spánkový zápisník nech vám pomôže – majte lepší spánok, krajší život a sústreďte sa na plnenie svojich snov!