Zľava!

Balíček pre lepší spánok

30,90

Všetko čo potrebujete na cestu za lepším spánkom a zdravším životným štýlom a extra magic k tomu! Tento balíček je ideálny aj ako darček!

Balíček obsahuje:

Spánkový zápisník a úlohy v ňom boli vyskladané na základe niekoľkoročnej praxe odborníčky na spánok, skvelej Mgr. Maťky Sedlákovej (zo spánkovej platformy Spi a ži a náučného profilu Homo Doctus). My sme úlohy testovali a vdýchli im život a podobu naším hravým pastelovým Dream&live štýlom, aby vám táto cesta nielen pomohla, ale aby vás aj čo najviac bavila a bola zároveň zážitkom pre dušu aj pôžitkom pre oči..

Spánkový zápisník je nedatovaný a bude vám robiť spoločnosť v priebehu prvých 5 týždňov vašej cesty za lepším spánkom a zdravším životným štýlom.

Spánkový zápisník vám pomôže:

  1. zmeniť svoj život k lepšiemu
  2. opustiť komfortnú zónu
  3. začať si vychutnávať sny
  4. kvitnúť do krásy
  5. zahodiť problémy (na papier)
  6. vychutnávať si život
  7. stať sa spánkovým labužníkom

Spánkový zápisník má rozmer A5, špirálovú väzbu, 120 strán,  kvalitný 120g papier.

Magic zápisník pre všetky milovníčky jednorožcov, ktoré potrebujú k nakopnutiu tú správnu dávku mágie, povzbudenia a viery v seba samú. 
.. s nápisom „BELIEVE IN yourself
                          you are MAGIC“ na prednej strane
.. s nápisom „TAKE YOUR TIME
                          everything is
                          going to be OK“ na zadnej strane

Magic zápisník má rozmer A5, špirálovú väzbu, 180 strán s linajkami, kvalitný 120g papier.

Obrázkové nálepky „Jednorožce, víly a obláčiky“ obsahujú 46ks jednotlivých nálepiek, veľkosť celého hárku je cca A5 (210x141mm). Nálepky sú vytlačené na kvalitnom polomatnom nálepkovom papieri a sú vopred vyrezané, aby sa mohli ľahko odlepiť.

3 na sklade

Popis

Spánkový zápisník bude vaším sprievodcom za lepším spánkom. Naučí vás zvládať základné aspekty, ktoré spánok ovplyvňujú. Ak ich spoznáte a naučíte sa ich využívať vo svoj prospech, kvalita vášho spánku sa zlepší okamžite a bude sa zlepšovať aj v priebehu času.

Spánkový zápisník je stelesnením rád a tipov, ktoré sú vedecky podložené, overené a v praxi vyskúšané, takže krásne fungujú.

Vaša osobná cesta za lepším spánkom bude rozdelená na 5 týždňov, vždy s teóriou na začiatku a praktickými cvičeniami na každý deň. Na konci zápisníka vás čakajú aj prehľady vášho spánku (spleep tracker), emócií (mood tracker) a nových zvykov (habit tracker), ktoré môžete začať používať od prvého dňa a priebežne si do nich značiť svoj progres. Vďaka nim si viete celú túto cestu krásne farebne zaznamenať, vizuálne sledovať a všímať si, kedy prišli najväčšie zmeny.

Jednoduchou zrozumiteľnou a hravou formou sa naučíte, ako si dlhodobo a udržateľne vytvoriť zdravú spánkovú rutinu, vďaka ktorej budete váš spánok milovať!

Život je tu na to, aby ste si ho v láske užili. Netrápte sa už pre nespavosť či zlý nekvalitný spánok. Nechajte náš spánkový zápisník nech vám pomôže – majte lepší spánok, krajší život a sústreďte sa na plnenie svojich snov!

11 tipov, ako využiť Magic zápisník:

  • pokračovací spánkový zápisník po dokončení Spánkového zápisníka
  • žurnálovanie (na „vyčistenie“ hlavy, pri riešení problémov, ťažkých situácií, dôležitých rozhodnutí, pri vzniku nových nápadov, projektov a pod.)
  • zapisovanie a dokumentovanie svojich pocitov, myšlienok, zážitkov (denník)
  • plánovanie a dokumentovanie svojich výletov, dovoleniek, pracovných ciest
  • snívanie a plánovanie jednotlivých krokov na ceste za vašimi snami
  • poznámky a náčrtky pri realizácii svojich projektov
  • zapisovanie nápadov a plánov na ich uskutočnenie
  • zapisovanie pracovných povinností alebo poznámok do školy
  • zapisovanie zaujímavých myšlienok z kníh, článkov, videí, podcastov
  • zapisovanie príjmov a výdavkov (finančný prehľad)
  • zapisovanie obľúbených citátov