Popis
Recept na nový (pozitívnejší, organizovanejší a zdravší) začiatok:
Mini zápisník – 1. týždeň začnite intenzívnou vďačnosťou – každý deň si vypíšte jednu stránku mini zápisníka vecami, za ktoré ste boli vďačné.. Je to skvelý tréning pozitívnej mysle a jeho efekt (vďačnosť = radosť) sa dostaví okamžite.. Motív si vyberte podľa toho, ktorý vás najviac chytí za srdce – svoj výber nám napíšte do poznámky.
Týždenný plánovač – 2. týždeň začnite vypĺňať týždenný plánovač – vaša hlava sa vám poďakuje, keď z nej všetky povinnosti vysypete pekne prehľadne na papier.. Okrem odľahčenia hlavy vám pravidelné vypĺňanie týždenného plánovača pomôže aj znížiť mieru stresu a prokrastinácie, upriamiť pozornosť na svoje pocity, cítiť sa sebavedomejšie a úspešnejšie, viac sa o seba starať, naučiť sa viac oddychovať, cítiť sa šťastnejšie a vďačnejšie, posúvať sa vpred, naučiť sa byť vnímavejšia a byť k sebe lepšia.. Vďaka pastelovým textovým nálepkám „Som k sebe lepšia“ bude vaša „cesta za lepším, šťastnejším a láskavejším ja“ ešte príjemnejšia..
Spánkový zápisník – 3. týždeň, keď už budete zabehnuté v pravidelnom vypĺňaní a budete si užívať jeho benefity, pridajte spánkový zápisník, ktorý vám bude robiť spoločnosť na ceste za lepším spánkom a zdravším životným štýlom.. Naučí vás zvládať základné aspekty, ktoré spánok ovplyvňujú. Ak ich spoznáte a naučíte sa ich využívať vo svoj prospech, kvalita vášho spánku sa zlepší okamžite a bude sa zlepšovať aj v priebehu času. Spánkový zápisník je stelesnením rád a tipov, ktoré sú vedecky podložené, overené a v praxi vyskúšané, takže krásne fungujú. (Keďže v rámci spánkového zápisníka si každý večer zapisujete aj vďačnosť, môžete počas 5 týždňov jeho vypĺňania mini zápisník vynechať a neskôr sa k nemu opäť vrátiť..)
